HSPをASD視点から解説｜「センサー構造」という比喩で整理

はじめに

この記事では、HSPとASDについて、ASD当事者の視点から整理します。

「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と「ASD（自閉スペクトラム症）」は、どちらも「刺激に敏感」「人付き合いで疲れやすい」といった共通点を持つように見えます。

しかし、その敏感さの仕組みと方向性はまったく異なります。

私自身、ASD当事者としてHSPの情報を調べる中で、「どちらも敏感なのに、反応の仕方が正反対なのでは？」と感じるようになりました。

この記事では、HSPとASDの違いを「センサー構造」という比喩で整理します。

HSPは心理学的には SPS（Sensory Processing Sensitivity：感覚処理感受性） と呼ばれます。

これは生まれつきの気質で、人口の約15〜20％ほどに見られるとされます（Aron & Aron, 1997）。

HSPの特徴は、次のように整理できます。

脳科学的には、島皮質・扁桃体・前帯状皮質といった「感情・共感・警戒」に関わる領域の反応が強いことが知られています。

つまり、HSPの人はセンサー（入力装置）が非常に強力で、世界を「深く感じすぎる」タイプです。

一方のASD（自閉スペクトラム症）は、医学的な神経発達特性です。

社会的な文脈理解や柔軟なコミュニケーションが難しいとされますが、その背景には脳の情報統合の仕組みの違いがあります。

ASDでは、

つまりASDは、

性能が異なるセンサーが複数あり、それぞれが独立して働く集合体
といえます。

センサーの数は多いのに、それらをまとめるハブ（統合中枢）が弱いため、情報がバラバラに届きます。

結果として、細部への集中力は非常に高くても、全体の文脈や暗黙のルールをつかみにくくなります。

同じ「敏感さ」があるように見えても、そのベクトルは逆を向いています。

🔹 つまり、

方向性で見るとほぼ正反対なのに、どちらも「周囲とズレる体験」を持ちやすいのです。

HSPは生まれつきの気質（遺伝影響は約40〜50％）ですが、生育環境によって表れ方が大きく変わることが分かっています。

つまり、HSPの「強力なセンサー」は生育歴によって調整（キャリブレーション）される。

同じHSPでも、育ち方によって「守る感受性」になるか「疲れる感受性」になるかが変わります。

HSPは「外界に押される人」

ASDは「内界に引かれる人」

HSPは「感じすぎる人」、ASDは「つなげ方が違う人」。

どちらも「ズレを感じやすい」という点で共通しますが、その出発点は逆です。

HSPもASDも、「世界との距離の取り方が独特な人たち」です。

ただし、HSPは「世界を強く感じすぎる」人であり、ASDは「世界の構造を独特に再構成する」人。

見た目の似た「敏感さ」の中に、まったく異なる処理構造が隠れています。

感受性は弱さではなく、入力と統合の仕組みの違いです。

自分がどのタイプかを知ることは、無理をしない生活設計の第一歩になると感じています。

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